EMS Training arbeitet mit sogenannten Niederfrequenzen von bis zu 150 Impulsen pro Sekunde und niedrigen Stromstärken unter 100 mA, die für den Menschen und für das Herz ungefährlich sind. Jeder Impuls geht mit einer Muskelzuckung einher; ab einer bestimmten Anzahl an Impulsen in kurzer Abfolge – eine gewisse Intensität vorausgesetzt - entsteht in der Summe eine vollständige Muskelkontraktion, bei EMS genauso wie beim klassischen Training Letztendlich beruhen Muskelbewegungen auf elektrischen Impulsen, normalerweise befohlen und gesteuert von unserem Gehirn. Beim EMS-Training kommen diese Befehle von aussen über Elektroden; dem Muskel ist letzten Endes egal, woher die Impulse kommen, die Reaktion ist die gleiche: Er spannt sich an. Beim modernen EMS Training wird dabei nicht einfach passiv abgewartet, dass etwas passiert – was natürlich auch möglich wäre, aber weit weniger effektiv! Stattdessen wird statisch oder dynamisch trainiert, die Muskeln werden bewusst angespannt, Bewegungen gezielt ausgeführt. Den Widerstand bildet dabei kein schweres Zusatzgewicht wie beim klassischen Training, sondern die Muskulatur selbst!

Ja, Sie verlieren zunächst an Umfang, jedoch noch nicht an Gewicht. Erst in der zweiten Phase des Trainings erhöht sich die Fettverbrennung, hierdurch nimmt man ab. Man unterscheidet zwei Arten des EMS-Trainings, das Dynamische und das Statistische. Statistische EMS ist das ideale Werkzeug, seinen Körper zu modellieren. Das Ergebnis ist ein gut durchbluteter und straffer, gleichzeitig aber entspannter Körper. Hierbei wird allerdings nicht viel Energie verbrannt. Das dynamische EMS ist dazu geeignet, schnell Kraft und Muskulatur aufzubauen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und den Willen zu stärken. An dieser Stelle sei bemerkt, dass viele Menschen enttäuscht ihre Diätdisziplin nicht beibehalten können. Keine Diät kann einen positiven Einfluss auf die Haltung leisten, man sieht den Gescheiterten ihr "Durchhängen" an. Durch das EMS-Training verbessert sich die Haltung von ganz allein. Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie uns oder senden Sie uns eine E-Mail.

Man fühlt sich bereits nach der ersten Einheit vitalisiert. Sichtbare Erfolge stellen sich erfahrungsgemäss, bzgl. Haltung innerhalb weniger Male ein. Umfangreduzierung, Kraftzuwachs und Hautbildveränderungen werden nach etwa vier bis sechs Wochen dauerhaft mess-, bzw. sichtbar, natürlich immer in Abhängigkeit der körperlichen Bedingungen zum Trainingsstart. Empfehlungen hinsichtlich der Trainingshäufigkeit werden mit ein bis maximal zwei Einheiten à 15-20 Minuten pro Woche angegeben. Das statische EMS-Training kann man prinzipiell auch täglich anwenden. Zur Erinnerung, die statische Variante verbrennt wenig Energie, so ist auf eine angemessene Nahrungsaufnahme zu achten.

Die EMS-Traingseffekte, wie alle anderen Trainingsformen auch, sind nur solange nachhaltig, wie man geeignete Massnahmen ergreift, um den erreichten Zustand zu stabilisieren. Angesichts des minimalen Trainingsaufwandes von ein bis maximal zwei Einheiten à 15-20 Minuten pro Woche ist dies in der Regel spielend möglich.

Für nahezu jede Frau sind B-O-P drei magische Buchstaben. Die Hochglanzmagazine skizzieren ein klares Frauenbild: perfekte Haut, klare Linien, eine ansprechende Silhouette. Die Mode tut ihr Übriges, indem Hüfthosen, bauchfreie Tops, Minirock, o.ä. für jede modebewusste Frau ein Thema sein sollten. Die plastische Chirurgie hilft, wenn mit konventionellen Methoden nicht das erreicht wird, was der Zeitgeist gerade fordert. Eine sanfte und dauerhafte Alternative bietet das EMS-Training. Die komplette Rumpfmuskulatur und die untere Extremität wird in Form gebracht, Bindegewebe wird revitalisiert, Cellulite verbessert oder gar beseitigt, etc. Das alles sehr schön symmetrisch, das Ergebnis ist ein stimmiges Gesamtkunstwerk.

Ja, EMS ist die ideale Art sich, während des Abnehmens zu revitalisieren, einen gesteigerten Muskeltonus und gut durchblutetes Gewebe zu bekommen.

Definitiv. Viele Personen mit wenig definierten Taillen werden als übergewichtig bezeichnet, was oftmals lediglich an einem schwachen Muskeltonus liegt. Schwache Bauchmuskeln sind nicht in der Lage, den Bauchorganen genügend Halt zu bieten, sodass diese sich nach vorn wölben. EMS-Training schafft auf elegantem Weg, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und somit ideale Proportionen entstehen zu lassen.

Beim EMS-Ganzkörpertraining werden über 90% der Muskelfasern gleichzeitig kontrahiert und dies bei jeder Kontraktion! Im Gegensatz zu herkömmlichem Krafttraining werden zudem auch die tiefliegenden Muskeln angesprochen. Dadurch verbessert sich die intra-und intermuskuläre Koordination. So wirkt das Training viel intensiver und schneller als herkömmliches Krafttraining. Die Trainingsintensität kann mit EMS-Training bis zu 18-mal höher sein, als bei normalen Krafttraining. So wird z.B. bei einem 15-minütigen Training die Bizeps-Muskulatur am Oberarm, je nach Einstellung, bis zu 150 mal intensiv kontrahiert. Bei konventionellem Krafttraining zum Muskelaufbau würde dies ca. 15 Serien pro Muskelgruppe entsprechen, was praktisch kaum durchzuführen ist.

Ja. Die Intensitäten sind so hoch dosierbar, dass man gute Hypertrophie und Kraftzuwächse erreicht, schneller und schonender sogar, als mit konventionellem Training. In einer Einheit von ca. 15 - 20 Minuten, werden so viele Muskelkontraktionen durchgeführt, wie sonst in 8 Trainingseinheiten herkömmlichen Krafttrainings oder 3'000-mal Hantelheben - und das pro Muskel. Ein weiteres Merkmal des EMS-Trainings besteht in der zulastfreien Trainingsform, so werden während des Trainings mit miha bodytec die Muskel gelenkschonend trainiert. Zudem können mit EMS Dysbalancen einfach und schonend ausgeglichen werden.

Ja, EMS wird seit Jahrzehnten erfolgreich und sicher von Ärzten, Physiotherapeuten und Chiropraktikern angewendet. In der letzten Zeit findet sich ein breites Anwendungsspektrum in Gesundheitseinrichtungen, Schönheits- und Wellnesssalons. Es kommt vor allem dann zum Einsatz, wenn muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, Rückenschmerzen gelindert, die Beckenbodenmuskulatur gestärkt und die Durchblutung gefördert werden soll. Im Hochleisstungsport wird EMS-Training für eine optimale Trainingsreizung der bewegungsführenden Muskulatur eingesetzt.

Ja. Man sollte das Training ebenso auf Langfristigkeit und Regelmässigkeit einrichten wie bei konventionellem Training auch. Das Aufrechterhalten der Leistungsfähigkeit des Muskels, ist nur bei regelmässigem Training möglich. Setzt man das Training über einen längeren Zeitraum aus, bildet sich die Muskulatur zu ihrer ursprünglichen Form zurück.

Keine besonderen, jeder gesunde Mensch kann EMS nutzen, lediglich bei bestimmten Zielgruppen, bei denen grundsätzlich grössere körperliche Belastungen oder Sport ausgeschlossen werden, ist auch EMS-Training nicht ratsam. Wie z.B. akuten fieberhaften Erkrankungen, Herzschrittmachern, Epilepsie, Schwangerschaft, Durchblutungsstörungen, Bauchwand- oder Leistungshernien, Tuberkulose, Tumor-Erkrankungen, Diabetes mellitus, schweren neurologischen Erkrankungen oder starken Blutungsneigungen (Hämophilie). In einem persönlichen Gespräch sollten vor dem Training Kontraindikationen ausgeschlossen werden.

Da der Energieverbrauch bei EMS um einiges höher ist, als bei konventionellem Training ( man spricht von 75% Energieverlust während einer Trainingseinheit ), ist es ratsam, nicht mehr als ein- bis zwei-mal pro Woche mit EMS zu trainieren. Aufgrund der hohen Intensität des EMS-Trainings wird eine Regenerationszeit von 36 bis 72 Stunden zwischen den einzelnen Trainingseinheiten empfohlen.

Sollten Sie auch nach dem Lesen der hier vorgestellten Informationen noch offene Fragen haben oder unverbindlich ein EMS-Probetraining machen möchten, zögern Sie nicht, mit mir via E-Mail oder Mobiltelefon Kontakt aufzunehmen.

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Genau genommen bedeutet Metabolic Typing „Individualisierte Stoffwechseltypisierung“, also die Bestimmung Deines persönlichen Stoffwechseltyps. Auf Basis Deines eigenen Stoffwechsels resultieren konkrete und im Alltag anwendbare Ernährungsempfehlungen, die Dir helfen werden, gesünder, vitaler und leistungsfähiger zu leben und Dein Wohlbefinden zu steigern. Um die Wichtigkeit der für Dich optimalen Ernährung darstellbar zu machen, stell Dir einfach vor, dass Nahrung der Treibstoff unseres Organismus ist. Wenn Du den passenden Treibstoff einfüllst, läuft der Motor rund, leistungsstark und ohne Schäden. Wählst Du minderwertigen Treibstoff, verpuffen Möglichkeiten für die optimale Nutzung des zugeführten Treibstoffes, der Motor stottert und im schlimmsten Fall endet alles in einem Motorschaden. Gute Ernährung baut auf einem bestimmten Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten auf und versorgt Dein Körper in Balance mit allen wichtigen Baustoffen, die optimal verwertet werden können. Für weitere Informationen kannst Du dich gerne direkt bei mir melden: info@itispersonal.ch

Durch Analyse, Auswertung und konkrete Ernährungsempfehlungen wird Metabolic Typing Dir als Basis der für Deine richtigen Ernährung dienen. Sie werden Dir Wohlbefinden steigern, Du wirst erhöhte Leistungsfähigkeit bemerken, vitaler und belastbarer sein und gesünder leben. Aufgrund der aufeinander abgestimmten Proteine, Kohlenhydrate und Fette wirst Du Dich ausgeglichen ernähren und trotz erhöhter Nahrungszufuhr überflüssige Fettreserven auf natürliche Art abbauen. Metabolic Typing wird Dein Bewusstsein für den eigenen Körper und dessen Bedürfnisse schulen und Dir klar aufzeigen, welche Nahrungsmittel Dir besonders nutzen und welche Du eher meiden solltest. Du wirst Dich belastbarer, vitaler und wohler fühlen und das auf natürliche Art, ohne Diät oder Einschränkungen, die im Alltag nicht umsetzbar sind.

In unserem Beratungsgespräch geht es vor allem darum, Deine eigenen Ziele festzulegen und herauszufinden, wo Du persönlich im Ernährungsbereich Problemstellungen siehst.
In einem zweiten Schritt werden wir mit Dir eine Analyse durchführen und Dein individuellen Stoffwechseltyp erkennen. Aufgrund dieser Daten wird Dein persönliches Dossier erstellt, welches Dir Aufschluss über Dein Stoffwechseltyp und dessen Besonderheiten gibt. Dazu enthält das Dossier konkrete Empfehlungen zu Nahrungsmitteln, die Du bevorzugst und jenen, die Du meiden solltest, praktische Tipps für den Alltag und allgemeine Trainingsempfehlungen. Außerdem werden gewisse Grundwerte (z. B. der Grad Deiner Vitalität) gemessen und in Werten festgehalten. Diese Werte dienen für eine spätere zweite Analyse als Messlatte für die erreichten Änderungen durch Deine Umstellungen des Ernährungsverhaltens.
Die wichtigsten Eckpunkte des Dossiers besprechen wir mit Dir, gebe Dir Erfahrungswerte und Tipps für den Einsatz im Alltag. Als letzten Teil der Beratung legen wir gemeinsam mit Dir einen flexiblen Ernährungsplan für Deine optimale Ernährung aus, wo Du das maximale Nutzen ziehen kannst. Besprechung, Analyse, Beratung und Auswertung dauern gesamthaft ca. 2 Stunden.

Abhängig von Deinen Zielsetzung kannst Du die angestrebten Ziele durch weitere Aktivitäten z.B. mit dem EMS-Training unterstützen, fördern und festigen.

Solltest Du auch nach dem Lesen der hier gestellten Informationen noch offene Fragen haben oder unverbindlich Kontakt für die Besprechung individueller Hindernisse haben, zögere nicht, mit mir Kontakt via Email oder Mobiltelefon Kontakt aufzunehmen. Ich bin sicher, dass ich Dir die gesuchten Antworten liefern kann und Dir von diesem hervorragenden Produkt profitieren wirst.
Gebe Dir einen Ruck und melde Dich noch heute – ich bin da für Dich.

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Die BIA ist eine Impedanz Messung deren zugrunde liegenden wissenschaftlichen Annahmen auf den unterschiedlichen elektrischen Leitfähigkeiten der Gewebtypen des menschlichen Organismus basieren.

Die Bioelektrische Impedanz Analyse (BIA) ist eine rasche, zuverlässige, kostengünstige und nicht-invasive Messmethode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung.
Die wissenschaftliche Aktualität dieses Verfahrens wurde bereits durch zahlreiche Studien belegt.

Bei weiteren Fragen, stehe ich Dir natürlich gerne bei einem persönlichen Beratungstermin zur Verfügung.

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Für Frauen während/nach den Wechseljahren, weil die früher beginnen als viele denken.

Für Personen, die unter Leistungsdruck und Stress stehen; der Körper hat zu diesen Zeiten einen wesentlich erhöhten Energiebedarf.

Für ältere Personen, bei denen sich nicht mehr zu jeder Mahlzeit ein gesunder Appetit einstellt; um einer Mangelernährung, resp. einer einseitigen Ernährung vorzubeugen.

Für jüngere Personen, die keine Vitamine mögen, sich nicht gesund ernähren, die ohne Frühstück aus dem Haus gehen, das Gefühl haben, zu dick oder zu dünn zu sein.

Für alle Personen, die sich in der Rekonvaleszenz/Genesungsphase nach überstandenen Krankheiten befinden; um festzustellen, ob sich der Körper gut erholt oder ob es Mängel gibt.

Für „Singles“, die manchmal der Einfachheit halber auf Fertigprodukte zurückgreifen und dadurch oft zunehmen und/oder Energie verlieren.

Für Personen, die gerne Sport treiben und wissen möchten, ob sie durch den erhöhten Energiebedarf ihren Körper nicht „überfordern".

Bei weiteren Fragen stehe ich Dir natürlich gerne für einen persönlichen Beratungstermin zur Verfügung.

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BIA Messungen gelten allgemein als sicher, wir empfehlen Ihnen jedoch bei Anwesenheit von Herzschrittmachern, Defibrillatoren oder anderen implantierten automatischen, elektronischen Geräten (z.B. implantierte substanzverabreichende-Systeme, DDD-Herzschrittmacher etc.) keine BIA-Messungen durchzuführen!

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Klinische Anwendungsgebiete der Bioelektrischen Impedanz Analyse

Adipositas

• die BIA-Messung unterscheidet Fettabbau von Wasserverlusten bzw. Muskelabbau und dient der langfristigen Therapieverlaufskontrolle.
• der Einblick in die Körperzusammensetzung bzw. die Veränderung dieser im Rahmen einer medizinisch fundierten Gewichtsreduktion dient dem Patienten als wesentlicher Motivationsfaktor und wirkt sich somit positiv auf die Compliance aus.

Diabetes & metabolisches Syndrom

• bei Diabetes und den anderen Stoffwechselerkrankungen des metabolischen Syndroms ist die Gewichtsreduktion und die Verringerung des viszeralen Fettes fast immer die Therapie erster Wahl.

Gastroenterologie

• BIA zeigt Körperwasserverluste durch Diarrhöen sowie eine häufig vorkommende Protein-Energie-Mangelernährung (chron. entzündliche Darmerkrankungen) Geriatrie
• Empfehlungen für die Gestaltung der Ernährungstherapie können direkt aus den Ergebnissen der BIA-Messung abgelesen werden und berücksichtigen individuelle Faktoren wie veränderter Bedarf an Energie, Protein oder Flüssigkeit bei entsprechenden Voraussetzungen wie Dekubitus, Fieber, etc.

HIV-assoziiertes „Wasting“

• Die BIA-Messung ermöglicht die rechtzeitige Erfassung kataboler Prozesse
• die Bestimmung von FFM & Körperzellmasse ist prognostisch besonders relevant
• guter Ernährungszustand kann den Ausbruch von AIDS hinauszögern

Kardiologie

• mithilfe der BIA-Messung können Störungen des Elektrolyt- bzw. Wasserhaushaltes sehr gut erkannt werden. Die BIA kann ein wichtiges Hilfsmittel zur Einstellung und Verlaufskontrolle der Diuretika-Therapie sein.

Klinische Ernährung

• zur Verlaufskontrolle während parenteraler bzw. enteraler Ernährungstherapie
Nephrologie, Dialyse
• Die BIA-Messung zeigt extrazelluläre Überwässerung oder schleichende Zellverluste an.
• besonders mithilfe des BodyComp-Nomogramms kann der Hydratationsstatus gut interpretiert werden.

Onkologie

• die häufig vorhandene Mangelernährung zeigt signifikant schlechtere Prognosen. Der Verlauf des Phasenwinkels ist ein guter Indikator bez. der Mangelernährung.
• katabole Prozesse können mit der BIA-Messung frühzeitig erkannt werden – oft bevor die Waage einen Gewichtsverlust zeigt.

Orthopädie

• Beurteilung des Therapieerfolges durch die Bestimmung der Muskelmasse und inwiefern ein Aufbau von Muskelmasse im Rahmen der Therapie stattgefunden hat.

Sportmedizin

• Die BIA-Messung misst den Zellaufbau und dokumentiert Trainingsverläufe


Bei weiteren Fragen stehen Ich Dir natürlich gerne für einen persönlichen Beratungstermin zur Verfügung.

Bei jeder Gewichtsreduktion gilt es sicherzustellen, dass auch wirklich Fettmasse abgebaut wird und nicht nur Wasser oder gar Muskeln verloren gehen.


Die Messung ist denkbar einfach: Es werden vier (oder acht) Elektroden an Händen und Füssen der zu untersuchenden Person angebracht. Die gemessenen Parameter (Resistanz und Reaktanz) werden zusammen mit den anthropometrischen Daten in einen Computer eingegeben bzw. automatisch übertragen und entsprechend ausgewertet. Die Ergebnisse der Analyse werden in einem Bericht festgehalten und stehen sofort zur Interpretation zur Verfügung.

Ergebnisparameter:

Körperfettanteil
Fettfreie Masse
Körperzellmasse
Gesamtkörperwasser
Extrazellulärwasseranteil
Messwertdarstellung in Normalwert-Ellipsen


Eine BIA-Messung ist besser als jede Waage.

Du erhältst von it is personal bei jeder Messung ein Datenblatt ausgehändigt. Darauf sind unter anderem Gewichtsverlust, Fettverlust und Muskelstatus ablesbar.

Ich empfehle zwei Messungen in einem Abstand von 3 Monaten durchzuführen.

Die BIA-Messung findet im Liegen statt, dauert ca. 10 Minuten und ist völlig schmerzfrei.

Bei weiteren Fragen stehe ich Dir natürlich gerne für einen persönlichen Beratungstermin zur Verfügung.

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